cara mengatasi pasangan selingkuh

Tes Menguji Pasangan Selingkuh

Anda mencurigai pasangan selingkuh? Ini adalah masa di mana hubungan menjadi sangat sensitif yang rentan menyulut pertengkaran dan kehancuran hubungan. Perselingkuhan belum terbukti, hubungan sudah kandas.

Di tengah masalah itu, Richard Salinas, seorang pakar poligraf forensik di Amerika Serikat menawarkan jasa untuk mendeteksi perselingkuhan dalam sebuah hubungan asmara.

Dengan jasa tersebut, Salinas akan membantu membuktikan kadar kesetiaan pasangan. "Apakah Anda mencurigai suami atau istri selingkuh? Apakah Anda mencurigai kekasih tak setia?" tulisnya di situs perusahaannya.

Salinas menamai perusahaannya People Lie. "Anda akan terkejut berapa banyak orang yang rela melakukan tes kebohongan, dan berpikir mereka bisa menipu sistem," kata petugas People Lie, saat meyakinkan seseorang yang tertarik menggunakan jasanya, seperti dikutip Telegraph.
Menggunakan jasa ini memang tidak bisa diam-diam. Pasangan harus datang untuk menjalani tes deteksi kebohongan menggunakan alat khusus. Terapis perkawinan kemudian mengajukan pertanyaan kunci dan menganalisis grafik yang terbaca mesin.

Pertanyaan yang diajukan tak melulu mengorek hubungan rahasia di luar rumah, tapi juga tentang bagaimana ia mendefinisikan sebuah hubungan seksual. "Ini tentang mengajukan pertanyaan yang tepat, dan butuh sekitar 1,5 jam untuk menentukan ia selingkuh atau setia."

Selain isu perselingkungan, People Lie juga mengerjakan permintaan tentang isu kekerasan dalam rumah tangga. Perusahaan yang bermarkas di California ini juga melayani jasa sejumlah perkantoran dan unit bisnis untuk mendeteksi kejujuran pekerjanya.

cara menguji pembalut

 

Cara Menguji Pembalut Anda

Tadi lagi browsing tentang artikel kewanitaan dan saya menemukan tulisan tentang cara menguji pembalut wanita, semoga bermanfaat.
Uji Kualitas Pembalut yang anda pakai.
Cara Pengujian Kualitas Pembalut

1. Sobek produk pembalut anda, ambil bagian inti (seperti kapas) di dalamnya.


2. Ambil segelas air putih. Usahakan gunakan gelas transparan sehingga lebih jelas.


3. Ambil sebagian dari lembaran inti pembalut & celupkan ke dalam gelas, aduk dengan sumpit.


4. Lihat perubahan warna air.


5. Apakah produk tersebut utuh atau hancur seperti pulp. Jika hancur dan airnya keruh, berarti anda menggunakan produk yang berkualitas buruk dan banyak mengandung pemutih.


6. Anda akan temukan gulungan kertas dan bukan kapas.


7. Dari produk yang berkualitas buruk ?tersebut mengandung dioksin yang sering menyebabkan bagian intim organ kewanitaan selalu mengalami banyak masalah, seperti keputihan, gatal-gatal, iritasi, juga pemicu terjadinya kanker mulut rahim/servik.Sumber : http://kesehatan.kompasiana.com/ibu-dan-anak/2010/06/15/cara-menguji-pembalut-anda/

cara mengobati leukimia

 Cara Mengobati Leukimia

Banyak cara orang untuk mencari jalan untuk kesembuhan penyakit yang cukup berbahaya ini yaitu Leukimia (kanker darah), selain ditangani dengan secara medis ada beberapa jalan alternatif pengobatan tradisional yaitu salah satunya dengan Cara Mengobati Leukimia dengan menggunakan obat berbahan alami yaitu Xamthone plus. Sengaja kami sampaikan kepada anda informasi ini semoga bermanfaat, selengkapnya sebagai berikut.

Sekilas tentang Leukimia

Leukimia adalah suatu keganasan pada alat pembuat sel darah berupa proliferasio patologis sel hemopoetik muda yang ditandai oleh adanya kegagalan sum-sum tulang dalam membentuk sel darah normal dan adanya infiltrasi ke jaringan tubuh yang lain. (Arief Mansjoer, dkk, 2002 : 495). Kata leukemia berarti darah putih, karena pada penderita ditemukan banyak sel darah putih sebelum diberi terapi. Sel darah putih yang tampak banyak merupakan sel yang muda, misalnya promielosit. Jumlah yang semakin meninggi ini dapat mengganggu fungsi normal dari sel lainnya.

Gejala dari Leukimia

• Demam, dingin, berkeringat malam dan gejala flu lainnya
• Kelesuan dan lemah
• Hilang selera makan dan / atau berat badan
• Gusi bengkak atau berdarah
• Perdarahan berlebihan (meskipun akibat luka kecil)
• Gejala neurologikal (misalnya, sakit kepala)
• Hati dan limpa bengkak
• Mudah lebam
• Sering terinfeksi penyakit
• Sakit tulang
• Sakit sendi
• Tonsil bengkak

Inilah solusi terbaik dalam penyembuhan penyakit leukimia yaitu dengan Cara Mengobati Leukimia dengan XAMthone plus, aman selama proses penyembuhan dan tanpa efek samping apapun sehinggga tubuh kita terbebas dari zat kimia

Fungsi xanthone adalah menjelajah seluruh tubuh, menetralkan radikal bebas, sehingga tubuh kita menjadi lebih bersih dan lebih sehat daripada sebelumnya. Xanthones yang terdapat dalam kulit manggis mempunyai sifat antara lain : Anti parasitic, Anti kanker, Anti inflammatory, Anti mikroba, Anti virus, Anti jamur, Anti allergen, Membantu menurunkan tekanan darah, Mencegah ulkus di lambung, Membantu penyembuhan pasien HIV/AIDS, Melindungi jantung, Membantu penyembuhan diare, Mengurangi nyeri, Anti-parkinson, Anti-Alzheimer, Anti-depressant, Menurunkan demam, Menurunkan kolesterol.

Xamthone plus memang produk azaib sehingga disebut dengan amazing juice karena terbukti multi khasiat bisa di jadikan cara mengobati leukimia yang susah di sembuhkan melalui obat kimia. Salah satu penyakit yang bisa di sembuhkan dengan xamthone plus adalah leukimia, ini sesuai dengan “penelitian yang di lakukan di jepang yang menggunakan enam senyawa dalam xanthones, yaitu @-mangosten, mangostinone, Garcinone E, dan 6 ( 2-isoprenyl 1,7, dihydroxy-3-methoxy) xanthone, menyimpulkan bahwa senyawa-senyawa tersebut mampu menghambat pertumbuhan sel leukimia manusia atau HL60 (sistem model sel kanker pada darah).

Sumber :  http://oka-herbal.com/cara-mengobati-leukimia/

kanker servick

Kanker Serviks, Gejala dan Pencegahan.

di 08:50

Pengrtian kanker serviks ialah penyakit kanker yang terjadi pada daerah leher rahim. Yaitu daerah pada organ reproduksi wanita yang merupakan pintu masuk ke arah rahim. Letaknya antara rahim (uterus) dengan liang senggama wanita (vagina).


Badan Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan, saat ini penyakit kanker serviks menempati peringkat teratas di antara berbagai jenis kanker yang menyebabkan kematian pada perempuan di dunia. Di Indonesia, setiap tahun terdeteksi lebih dari 15.000 kasus kanker serviks.


Sekitar 8000 kasus di antaranya berakhir dengan kematian. Menurut WHO, Indonesia merupakan negara dengan jumlah penderita kanker serviks yang tertinggi di dunia. Mengapa bisa begitu berbahaya? Pasalnya, kanker serviks muncul seperti musuh dalam selimut. Sulit sekali dideteksi hingga penyakit telah mencapai stadium lanjut.


Ada beberapa penularan penyakit kanker serviks yakni virus HPV tipe 16 dan 18,serta akibat paparan radiasi dan pencemaran radiasi bahan kimia yang terjadi pada tubuh dalam jangka waktu yang cukup lama.
Penularan virus tersebut bisa terjadi melalui hubungan sexual terutama untuk yang berganti_ganti pasangan,bisa juga terjadi dengan melalui kontak sentuhan kulit loh kawan aurora!!!

Vaksin untuk mencegah kanker mulut rahim adalah vaksin HPV, sesuai dengan nama virus penginfeksinya. Pemberian vaksin HPV digunakan untuk mencegah terjadinya kanker serviks. Namun, tidak menutup kemungkinan vaksin HPV diberikan kepada seseorang yang telah terkena paparan virus HPV ataupun seseorang yang pernah berhubungan seksual. Hanya saja vaksin HPV tidak akan bekerja sebaik ketika diberikan kepada seseorang yang belum terpapar virus HPV atau belum pernah berhubungan seksual.

Ada 2 jenis vaksin HPV, yaitu:

• Gardasil dapat diberikan kepada pria maupun wanita untuk mencegah kanker serviks, kanker vagina dan vulva pada wanita, serta penyakit kutil genital pada pria maupun wanita.
   
• Cervarix hanya bisa diberikan pada wanita untuk mencegah kanker mulut rahim saja.

Vaksin HPV direkomendasikan oleh dokter untuk diberikan mulai anak-anak usia 9 – 11 tahun karena mereka belum terpapar virus HPV atau dapat diberikan bagi mereka yang belum berhubungan seksual.

Berikut ini gejala_gejala yang di alami penderita kanker serviks stadium lanjut:
                                                     Gejala kanker serviks tingkat lanjut :

1. munculnya rasa sakit dan perdarahan saat berhubungan intim (contact bleeding).
2. keputihan yang berlebihan dan tidak normal.
3. perdarahan di luar siklus menstruasi.
4. penurunan berat badan drastis.
5. Apabila kanker sudah menyebar ke panggul, maka pasien akan menderita keluhan nyeri punggung
6. juga hambatan dalam berkemih, serta pembesaran ginjal.

Perempuan yang rawan mengidap kanker serviks adalah mereka yang berusia antara 35-50 tahun, terutama Anda yang telah aktif secara seksual sebelum usia 16 tahun. Hubungan seksual pada usia terlalu dini bisa meningkatkan risiko terserang kanker leher rahim sebesar 2 kali dibandingkan perempuan yang melakukan hubungan seksual setelah usia 20 tahun.


Kanker serviks pun bisa dapat di cegah dengan beberapa pencegahan dan tindakan kecil seperti di bawah ini :
  
Jenis Pencegahan Kanker serviks.

1. Pencegahan primer, yaitu usaha untuk mengurangi atau menghilangkan kontak dengan karsinogen untuk mencegah inisiasi dan promosi pada proses karsinogen.
2. Pencegahan sekunder, termasuk skrining dan deteksi dini untuk menemukan kasus-kasus dini sehingga kemungkinan penyembuhan dapat ditingkatkan.
3. Pencegahan tertier, merupakan pengobatan untuk mencegah komplikasi klinik dan kematian awal.
4. Tidak berhubungan intim dengan pasangan yang berganti-ganti.
5. Rajin melakukan pap smear setiap dua tahun sekali bagi yang sudah aktif secara seksual.
6. Melakukan vaksinasi HPV bagi yang belum pernah melakukan kontak secara seksual.
7. Dan tentunya memelihara kesehatan tubuh.  

 Wanita yang rawan mengidap kanker serviks ialah wanita yang berumur 35-45 tahun,terutama bagi anda yang sering kali melakukan hubungan sex pada usia 16 tahun.hubungan sex yang dilakukan sejak dini bisa meningkatkan resiko kanker serviks itu sendiri 2x perbandingan bagi mereka yang melakukan hubungan sex pada umur setelah 20 tahun.




Pantangan makanan bagi si penderita kanker serviks :


1. Hindari makan jeroan, ayam broiler, telur, gorengan, fastfood, durian.
2. Hindari kacang kedelai dan produk dari kacang kedelai seperti tahu, tempe, susu kedelai
3. Kurangi makanan / minuman yang manis2
4. Perbanyak makan sayuran (kecuali kol) & buah-buahan (kecuali durian dan yang terlalu        manis seperti rambutan, lengkeng).
5. Hindari STRESSyang berlebih.
 
Pengobatan Kanker Seviks.

Pengobatan Kanker Seviks dapat dilakukan dengan pembedahan (pengangkatan leher rahim, indung telur dan seluruh jaringan di sekitarnya), Radioterapi dan Kemoterapi. Tingkat keberhasilan pengobatan ini tentunya tergantung dari tingkatan kanker serviks yang dialami oleh si penderita. Dari segi biaya, pengobatan kanker serviks ini tergolong mahal.

Sumber ;  http://asembara.blogspot.com/2012/04/kanker-serviks-gejala-dan-pencegahan.html

cara mengatasi jerawat

Cara Alami Mengatasi Jerawat Dengan Air Liur Lebah (Propolis)

 http://solusi-jerawat.blogspot.com/

Banyak orang sudah membuktikan keampuhan propolis untuk menyembuhkan / mengatasi dan mengobati jerawat secara alami. Propolis adalah zat yang dihasilkan oleh lebah madu yang dikumpulkan dari pucuk daun-daun muda dan dicampur dengan air liur lebah, Propolis ini digunakan oleh lebah untuk menambal dan mensterilkan sarang mereka dari serangan virus, bakteri, jamur dll. Pada zaman sekarang ini, propolis banyak sekali digunakan sebagai solusi alternatif alamiah untuk penyembuhan dari berbagai macam penyakit berat termasuk untuk mengatasi, mengobati dan menyembuhkan jerawat.

Berikut ini adalah kelebihan pemakaian Propolis Melia Nature sebagai solusi ampuh mengatasi jerawat dibandingkan dengan menggunakan produk kosmetik modern :

• Propolis (air liur lebah) murni dari alam sehingga tidak mempunyai efek samping dan cocok untuk semua jenis kulit karena faktor penting penyembuhan bukan dari kulit luar tapi dari dalam tubuh secara menyeluruh, sangat beda sekali dengan produk kosmetik modern yang terbuat dari berbagai macam bahan yang sudah tidak alami lagi dan belum tentu cocok untuk semua jenis kulit.
• Penyembuhan jerawat dengan propolis bersifat luar dalam, beda sekali dengan produk kosmetik yang menyelesaikan masalah jerawat hanya dari luarnya saja sedangkan yang di dalam masih siap muncul sebagai jerawat lagi.
• Penyembuhan propolis bersifat menyeluruh, meskipun niat awal penggunaan propolis hanya untuk jerawat, tetap saja propolis akan bekerja ke seluruh sistem di tubuh anda untuk menyembuhkan penyakit / masalah lain di tubuh anda secara bersamaan sekaligus. Ibarat sekali mengayuh dayung, dua tiga pulau terlampaui :) Untuk daftar penyakit yang dapat disembuhkan dengan propolis dan detail khasiat propolis serta reaksinya, silahkan anda baca di menu : Manfaat Dan Reaksi Propolis
• Propolis Melia Nature ini adalah propolis murni, sehingga tidak mempunyai masa kadaluwarsa karena bisa bertahan lebih dari 30 tahun dan masih tetap efektif, sangat beda sekali dengan jenis propolis lain yang masa kadaluwarsanya cuma bertahan beberapa tahun saja.

Cara Pemakaian Propolis Untuk Mengobati & Menyembuhkan Jerawat :

1. Jika berat badan anda adalah di antara 40 - 50kg, maka minumlah terlebih dahulu propolis ini mulai dari 5 tetes (setiap pertambahan 10kg dengan pembulatan ke atas, maka dosisnya ditambah 1 tetes lagi, misalkan berat badan 55kg berarti butuh 6 tetes) yang dicampur dengan seperempat gelas air hangat (lebih baik lagi jika dicampur dengan madu) kemudian diaduk sampai merata (hindari memakai sendok logam) dan diminum sebanyak 3 kali sehari, lalu besoknya dinaikkan 1 tetes secara bertahap sampai dengan 7 tetes (jika berat badan anda 55kg berarti sampai dengan 8 tetes) dan diminum sebanyak 3 sampai dengan 4 kali sehari. Hal ini bertujuan untuk mengeluarkan toxin ( racun / zat yang tidak berguna ) dari tubuh anda atau yang biasa disebut dengan proses detoksifikasi.
2. Proses detoksifikasi ini biasanya akan terjadi setelah 3 sampai dengan 5 hari pemakaian propolis secara rutin berturut-turut dan akan berlangsung selama beberapa hari ke depannya tergantung dari kondisi masing - masing orang (biasanya orang yang sering memakai make-up tebal akan membutuhkan waktu detoksifikasi yang lebih lama).
3. Setelah dalam beberapa hari anda mengalami proses detoksifikasi, maka biasanya jerawat anda akan semakin banyak yang keluar (tidak semua orang mengalami reaksi yang persis sama). Untuk mempercepat dan memperlancar proses detoksifikasi ini, sangat disarankan sekali agar anda minum air putih sebanyak / sesering mungkin sampai air seni anda menjadi bening, terutama setiap setelah 2 jam anda minum propolis dan juga setelahnya setiap anda punya kesempatan. Jika toxin ditubuh anda dapat secara lancar keluar melalui air seni maupun keringat, maka proses detoksifikasi ini tidak akan terlalu menyebabkan jerawat anda bertambah semakin banyak. Banyak orang yang meremehkan tentang masalah minum air putih ini sehingga jerawat yang bermunculan tadi sangat lambat untuk menjadi kering sehingga mereka menganggap bahwa propolis ini hanya membuat jerawat menjadi semakin parah saja. Minum air putih ini tidak hanya bagus untuk penyembuhan jerawat saja tapi juga untuk kesehatan tubuh kita secara menyeluruh dan tidak ada efek sampingnya jika anda kelebihan minum air putih :)
4. Setelah proses detoksifikasi selesai, yang ditandai dengan semakin banyaknya jerawat yang mulai mengering dengan sendirinya dibandingkan dengan jerawat yang muncul, barulah anda oleskan propolis ke jerawat anda dengan terlebih dahulu diencerkan dengan cara mencampurkan 1 tetes propolis dengan air setengah sendok makan (hindari memakai sendok logam), hal ini ditujukan untuk menghemat pemakaian propolis. (masih dianjurkan untuk tetap minum propolis selama 3 hari atau lebih ke depannya dengan dosis tetap atau bisa juga diturunkan menjadi 3 x 5 tetes jika jerawat anda sudah bagus mengeringnya)
5. Anda dapat menggantikan air biasa yang dipakai untuk mengencerkan propolis tadi dengan madu atau air (gel) dari daging daun tanaman lidah buaya sebagai masker wajah dengan takaran 1 sampai 2 tetes propolis dicampur setengah sampai satu sendok madu atau air (gel/ lendir) lidah buaya sesuai kebutuhan banyaknya jerawat anda. (NB : tidak semua orang cocok dengan lidah buaya)
6. Oleskanlah propolis ini pada malam hari sebelum tidur dan biarkan sampai pagi, biasanya jerawat anda akan semakin mengering pada keesokan harinya. Sebelum anda mengoleskan propolis ini, bersihkanlah wajah anda dengan air hangat supaya pori - pori wajah anda menjadi lebih terbuka agar propolis dapat bekerja dengan semakin maksimal.
7. Propolis tidak akan berreaksi ke kulit yang sehat, tapi akan berreaksi ke kulit yang berjerawat seperti terasa agak panas / sedikit perih bagi sebagian orang, hal ini normal karena memang terjadi proses pembersihan / pengeluaran toxin di jerawat anda dan propolis sendiri ini pun sangat aman dipakai karena memang murni berasal dari alam (air liur lebah)
8. Untuk kebutuhan penyembuhan jerawat ini, biasanya secara rata - rata setidaknya membutuhkan minimal 2 botol propolis 6ml bagi anda yang tidak mempunyai masalah / penyakit lain. Biasanya : 1 botol pertama dibutuhkan untuk memulai proses detoksifikasi dan 1 botol kedua untuk menuntaskan proses detoksifikasi tersebut agar jerawat semakin mengering sendiri dari dalam (untuk proses pemulihan). Tingkat keparahan jerawat dan kondisi tubuh anda secara menyeluruh juga sangat mempengaruhi seberapa cepat proses penyembuhan jerawat anda dengan propolis, karena propolis ini tidak hanya bekerja untuk jerawat anda saja tapi juga bekerja ke seluruh sistem tubuh anda, jadi jika anda mempunyai masalah / penyakit lain maka akan ikut dibersihkan juga sehingga anda butuh waktu relatif lebih lama dan jumlah botol propolis yang lebih banyak untuk menuntaskan masalah jerawat anda beserta masalah yang lain tersebut sekaligus secara bersamaan, propolis akan memberikan reaksi yang berbeda-beda terhadap tubuh tergantung dari masalah yang ada di tubuh kita tersebut, sehingga propolis bisa juga dijadikan sebagai sarana untuk mengobati dan mendeteksi penyakit / masalah di tubuh kita dengan lebih dini, silahkan anda baca detailnya di menu : Manfaat Propolis Dan Reaksinya
9. Untuk memaksimalkan penyerapan propolis ini oleh tubuh, minumlah propolis ini dalam keadaan perut kosong / sebelum makan. Hindarilah tidur terlalu larut malam agar tubuh anda bisa beristrahat yang cukup untuk memperlancar peredaran darah anda sehingga akan sangat membantu mempercepat proses penyembuhan jerawat dan untuk menjaga kesehatan anda secara menyeluruh. 

cara mengatasi rambut rontok

Cara Mengatasi Rambut Rontok Dengan Alami

Teh hijau selama ini terkenal sebagai pencegah kanker, diabetes, dan mampu membantu program diet anda. Namun siapa sangka ternyata teh hijau mempu mencegah kerontokan rambut dan membuat rambut kembali indah. Teh hijau mampu meningkatkan sirkulasi darah ke folikel rambut sehingga dapat merangsang pertumbuhan rambut.Kandungan vitamin E pada teh hijau mampu meremajakan rambut kering dan rusak, sedangkan kandungan vitamin C dapat melindungi rambut dari sinar UV.

Jika anda seorang pria anda bisa mencoba alternatif lain yaitu memotong pelontos rambut anda. Banyak sekali artis yang lebih suka dengan tampilan pelontos karena terlihat lebih menawan seperti Ananda Mikola, Deddy Corbuzier dan yang saat ini sedang naik daun yaitu Bubu kekasih syahrini.

Namun jika anda seorang wanita lebih baik mencoba perawatan di salon dan juga mengkonsumsi suplemen penumbuh rambut. Alternatif lainnya adalah dengan menggunakan rambut palsu atau wig yang bisa anda dapatkan di salon kecantikan maupun toko wig.

 http://ngenee.blogspot.com/2012/05/cara-mengatasi-rambut-rontok-secara.html

cara mengatasi insomnia

A. Arti definisi / pengertian Tidur dan Insomnia :

1. Tidur adalah merupakan suatu kondisi istirahat alami yang dialami oleh manusia dan hewan-hewan lainnya yang sangat penting untuk kesehatan.
2. Insomnia adalah suatu gangguan tidur yang memiliki gejala lesu sepanjang hari karena kekurangan waktu tidur. Umumnya penderita insomnia akan sulit tidur jika terbangun di malam hari.

B. Kegunaan atau fungsi dari Tidur yang cukup :

1. Regenerasi sel-sel tubuh yang rusak menjadi baru.
2. Memperlancar produksi hormon pertumbuhan tubuh.
3. Mengistirahatkan tubuh yang letih akibat aktivitas seharian.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh kita dari serangan penyakit.
5. Menambah konsentrasi dan kemampuan fisik.

C. Fase / Tahapan Tidur Seseorang :

1. Awal
2. Non rapid eyes movement (non-rem)
3. Rapid Eyes Movement (rem)
4. Dream Sleep

D. Jenis-jenis / Macam-macam Gangguan Tidur / Insomnia :

1. Insomnia trantsient yang bersifat sementara
2. Insomnia jangka pendek yang dapat berlangsung selama beberapa minggu
3. Insomnia kronis yang dapat diderita selama lebih dari tiga minggu

E. Sebab / Penyebab Penyakit Insomnia Pada Manusia :

1. Faktor fisik seperti karena sedang sakit pilek, asma, sinus, dan lain-lain.
2. Faktor lingkungan yaitu seperti adanya aroma tidak sedap, polusi suara yang bising, asap, lingkungan sosial yang sedang tidak aman.
3. Faktor gaya hidup tidak sehat seperti akibat rokok, minuman keras, obat kuat, dsb.
4. Faktor psikologis yaitu seperti stres yang terus-menerus.
5. Faktor prikiatris akibat rasa depresi yang dialami seseorang.

F. Cara Mengatasi & Menyembuhkan Insomnia / Penyakit Sulit Tidur :

1. Menjalani pola hidup sehat misalnya tidak merokok, tidak begadang, tidak memakai narkoba, tidak minum alkohol, dll.
2. Memiliki jadwal tidur yang cukup dan normal.
3. Memilih lingkungan yang tenang, sehat dan nyaman untuk tidur.
4. Berolah raga secara rutin dan teratur.
5. Makan secara teratur, sehat dan cukup agar selama tidur tidak lapar.
6. Hindari minum terlalu banyak minuman yang mengandung kafein seperti kopi, coklat, teh, dsb.

semoga Penyebab dan Cara Mengatasi Penyakit Insomnia bisa bermanfaat.